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Les 6 piliers de la performance sportive

Que l'on soit dans la pratique d'un sport pour le plaisir ou dans une optique de haut-niveau, la volonté de progresser dans son sport, de devenir meilleur est majoritairement partagé. Oui mais comment devenir plus fort? Quels sont les leviers que le sportif doit actionner pour devenir meilleur ? La performance sportive repose sur 6 piliers que je vous résume ici :

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Préparation mentale : comment se fixer un objectif ?

"Je voudrai avoir plus confiance en moi","J"ai envie de renforcer ma combativité, d'avoir un mental de guerrier" "Je voudrai améliorer mon mental pour devenir footballer professionnel" ,"Je voudrai arrêter d'être aussi stressée avant une compétition"... Je dis toujours qu'il y a autant d'objectifs, que de clients. Je parle déjà d'objectifs, pourtant avant de faire la démarche de se faire accompagner en préparation mentale, les sportifs ne se posent pas souvent la question en ces termes. Et c'est bien normal ! De leur côté ils ont des souhaits, des envies de progression, des émotions à gérer, des blocages à lever.
Transformer le besoin du sportif en objectif est le travail du préparateur mental. C'est d'ailleurs selon moi un point-clé du suivi, et un facteur essentiel dans le succès de l'accompagnement. Cet objectif ne se décide pas à la légère, c'est ce que je vous explique dans l'article ci-dessous.

Préparation mentale pentathlon

July 5, 2018 Fritznel
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#pentathlon #préparation mentale

Portrait de Clémence Reboisson - Pentathlon moderne

Championne de france en 2013 et 2014
21ème au rang mondial et au rang de qualification pour les jeux olympique de la jeunesse.

La préparation mentale chez les sportifs est toute aussi importante que la préparation physique ou technique. De nombreux outils peuvent être utilisés afin de "muscler" notre mental : sophrologie, visualisation, PNL... La France a pris du retard, mais depuis quelques années, les mentalités changent et les sportifs de haut niveau bénéficient de plus en plus de l'aide d'un préparateur mental.

Aujourd'hui nous allons parler de l’importance du mental dans l’athlétisme et plus particulièrement en Pentathlon avec le portrait de Clémence Reboisson.

Le pentathlon est un sport qui comporte 5 disciplines : la natation, la course à pied, le tir, l’escrime et l’équitation. C’est un sport très compliqué car en une seule journée il faut allier précision, vitesse, technique, maîtrise et endurance. Clémence Reboisson est une jeune sportive de haut niveau, avec qui j’ai la chance de travailler. Routines, gestion du trac, parcours professionnel…elle a accepté de répondre à toutes mes questions.

Bonne lecture…

Préparation mentale: quels outils ?

November 28, 2017 Fritznel
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De nombreux outils ou techniques de préparation mentale existent, l’important est de savoir les utiliser : à bon escient, sur le bon public et au bon timing. Dans cet article je vais vous présenter ceux que j'utilise auprès de mes clients sportifs, puis je ferai un focus sur 2 techniques de relaxation : Schultz et Jacobson.

Les outils utilisés en préparation mentale pour sportifs