De nombreux outils ou techniques de préparation mentale existent, l’important est de savoir les utiliser : à bon escient, sur le bon public et au bon timing. Dans cet article je vais vous présenter ceux que j'utilise auprès de mes clients sportifs, puis je ferai un focus sur 2 techniques de relaxation : Schultz et Jacobson.
Les outils utilisés en préparation mentale pour sportifs
La sophrologie pour les adolescents
Age bête, âge ingrat, crise...la période de l'adolescence n'est souvent pas un moment facile pour les jeunes ainsi que pour leur entourage !
C'est une période de transition entre l'enfance et l'âge adulte, qui se situe selon l'OMS entre l'âge de 10 à 19 ans. L'adolescence s'accompagne de nombreux changements aussi bien physiques que psychologiques, principalement dûs à des bouleversements hormonaux.
La sophrologie est d'une grande aide pour aider le jeune à passer à l'âge adulte. Découvrez ci-dessous en quoi elle peut aider votre enfant :
Prestations CE - Sophrologie - Entreprises Ile de France
En Europe, 25% des travailleurs indiquent ressentir un stress associé au travail pendant la majorité ou la totalité de leur journée de travail (Agence européenne pour la sécurité et la santé au travail, 2014).
La pratique de la sophrologie au travail, dans votre entreprise
Pendant la pause méridienne ou en fin de journée, permet notamment :
Mais aussi de travailler sur les problématiques suivantes :
#musicien #préparation mentale
Portrait de Laurent Châtel - Violoniste professionnel
Comme les sportifs, les musiciens s'intéressent de près à l’intérêt d’une bonne préparation mentale. Une manière pour eux de maîtriser stress, trac et émotions négatives qui peuvent parasiter une performance, explique Roberta Antonini Philippe, psychologue du sport.
A ce sujet je vous propose le portrait de Laurent Châtel, musicien professionnel, que j’ai eu le privilège de voir jouer au concert symphonique Ravel, le 5 mai dernier à l’Auditorium de la Maison de la Radio.
Sa prestation m’a bluffé et m’a donner envie d’en savoir plus. Notamment sur les aspects psychologiques de sa profession !
Bonne lecture…