Préparation mentale Sport

Préparation mentale sportive : pour qui, pourquoi, comment !

Vous avez peut-être lu mon article « La sophrologie : la cape invisible du super-sportif » qui parlait des bienfaits de la sophrologie et de la préparation mentale pour les sportifs ?

Sophrologue certifié RNCP et préparateur mental, j’accompagne les sportifs amateurs ou professionnels, dès l'âge de 11 ans. Ce suivi personnalisé permet au sportif de comprendre et analyser quels sont ses freins à la performance et ses barrières psychologiques. Les outils utilisés sont ceux de la sophrologie, du coaching et de la PNL (voir QUI SUIS-JE).
Cet article vous permet de mieux connaître les bienfaits de la préparation mentale dans le sport et vous précise de quelle façon je procède.

1) Les bienfaits de la préparation mentale dans le sport 

La préparation mentale est l’ensemble des dispositifs mis en place autour de l’athlète dans un but d’optimisation de la performance. Aux États-Unis et en Angleterre, cette pratique est devenue indispensable au même titre que la préparation physique, technique ou tactique. Et les résultats en découlent ! Il est désormais reconnu scientifiquement (Etude Ford© sept 2018) que le sportif doit également « muscler » son mental pour se différencier de ses concurrents, à prédispositions physiques et techniques équivalentes. Les bénéfices de la préparation mentale peuvent se classer en 5 grandes catégories :

• STRESS
  Gérer sa peur de gagner, sa peur de perdre, son trac
  Gérer la pression de l’entourage, des médias, de l’enjeu
• SOUFFRANCE/BLESSURE
  Accélérer le processus de cicatrisation
  Préparer le retour à la compétition et toutes les questions qui en découlent
• SOMMEIL
  Améliorer la qualité du sommeil en travaillant sur tous les troubles : décalage horaire, insomnies…
• PERFORMANCE
  Augmenter les possibilités de concentration, de mémorisation et de récupération
  Corriger un geste technique, améliorer sa précision
• CONFIANCE / IMAGE
  Gérer les périodes de baisse de motivation, de baisse de confiance, de découragement

2) Comment je procède

Avant de planifier une première séance de préparation mentale, je souhaite que nous ayons un contact téléphonique au préalable. Le but est de faire rapidement connaissance et de parler brièvement de vos besoins, délais et objectifs. Je pourrai ainsi juger si un suivi de ma part est une réponse pertinente à vos attentes.

Je peux vous rappeler gratuitement, pour cela merci de remplir le questionnaire en cliquant ici : bilan gratuit par téléphone
Ensuite nous pourrons décider d’un rendez-vous pour une première séance.

Une première séance : l’entretien (sans engagement)

Cette première séance ne nécessite pas de préparation particulière et n’implique bien sûr pas d’autre engagement de votre part. Je vous ferai une proposition d’accompagnement personnalisé, que vous serez libre ou non d’accepter.

Cet entretien sans engagement est destiné à :

• faire un premier état des lieux des raisons qui vous amènent et des objectifs que vous vous donnez
• valider l’adaptation de mes compétences à la problématique posée
• dans l’affirmative reformuler l’objectif ensemble afin qu’il soit SMART  (Spécifique, Mesurable, Acceptable, Réaliste, Temporellement défini)
• préciser le type de suivi proposé et en expliquer les modalités de déroulement
• convenir des modalités pratiques (rythme et durée des séances, lieu et horaires, honoraires, modalités spécifiques)
• si vous êtes un club sportif, ou une association, je vous ferai parvenir un devis personnalisé.

Durée : 1 heure

Tarif  :

A mon cabinet (Paris 15)
- 70€ pour les adultes
- 60€ pour les ados/enfants/étudiants

A domicile (75, 92 et 94)
- 75€ pour les adultes
- 65€ pour les ados/enfants/étudiants

Lieu :

• à mon cabinet : 87 bis rue blomet, 75015 Paris
• à votre domicile (75, 92 et 94)
• dans un lieu calme à votre convenance

La période de suivi, de coaching

Les séances suivantes ont en principe lieu dans mon cabinet (87 bis rue blomet, 75015 Paris). Les déplacements éventuels sur d’autres sites et à la demande du client sont, le cas échéant, facturés en sus.
Les séances ont lieu uniquement sur rendez-vous. Celui-ci peut être modifié ou annulé sans frais au plus tard 48 heures avant la séance réservée. Tout rendez-vous non décommandé 48h à l’avance sera dû.

Le paiement s’effectue à la séance pour les clients individuels (chèques et espèces acceptés), et selon conditions contractuelles pour les entreprises et institutionnels.
Vous êtes libres de stopper le suivi à tout moment. C’est pour cela que je n’accepte pas le paiement des séances en avance.

Durée : 1 heure.

Tarif séances suivantes :

• 70€ pour les adultes
• 60€ pour les ados
• Suivi compétition et séance d’entrainement: sur devis

Quelques précisions :

Mon accompagnement se fait sans jugement, dans la bienveillance, le respect et la confidentialité. Si vous en faites la demande, nous pourrons signer une clause de confidentialité. Le face à face n’est en rien une obligation. Une fois l'entretien téléphonique et la première séance (entretien) faite, certaines séances de la période de suivi et d'accompagnement peut être effectuée par skype ! Les techniques de communication modernes peuvent être d’une efficacité redoutable. 

Voilà vous savez tout !

Pour me contacter c’est ici : me contacter

A très bientôt !