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Nerveux en voiture ? Adoptez la pause "détente express"

May 5, 2017 Fritznel
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Nerveux en voiture? Agacé par les embouteillages?
Essayez la pause detente «express».
Cet exercice se pratique à l'arrêt (feu rouge, embouteillage..).
1 - Calez-vous bien au fond du siège et mettez les mains à 10h10.
2 - Haussez les épaules, en inspirant et expirant pour les decontracter. Un peu comme un enfant qui dit «je m'en fiche»
3 - Inspirez en contractant les épaules et en serrant le volant à pleines mains
4 - Contractez, contractez..et relâchez
Ça y est, vous pouvez redémarrer l'esprit léger